Как спрятать нервы в коробочку?

Нервная система играет большую роль в жизнедеятельности организма, а от ее работы зависит, насколько мы будем здоровыми. Все заболевания связанны с нервной системой, поэтому, чем больше нервничаете, тем меньше остается здоровья.

Но что может случиться, если вы не перестанете просто так расходовать свои нервы?

1. Язва желудка может образоваться из-за сущей мелочи: не только от голода, а и от раздражения, страха и беспокойства. Все это способствует выработке желудочного сока, а тот в свою очередь, из-за отсутствия пищи, начинает переваривать самого себя и образует язву — дырочки в желудке.

2. Люди, у которых нарушен процесс выработки гормона, реагирующего на стресс, страдают хронической усталостью. У них понижается работоспособность, не хватает сил сосредоточиться, и напрячь мозги.

3. Из-за чувства гнева, страха, тревоги, озлобленности может повыситься артериальное давление, ну а хроническое напряжение нервной системы может привести к артериальной гипертонии.

Для предотвращения проявления одной болезни следует лечить весь организм в целом и комплексно. Человек обязан научиться ценить свое здоровье до того, как потеряет, или лишится его полностью. Поэтому если вам оно не безразлично, прислушайтесь к следующим советам и сохраните свои нервы:

  1. Трудно просто не реагировать на то, что вызывает негативные чувства. Нужно захотеть, да так, чтобы это желание отпечаталось у вас в голове.
  2. Начните замечать минуты счастья, которые окружают нас повседневной жизни. Если вдруг случится что-то плохое, то вы вспомните о них и на душе станет, хоть как-то легче.
  3. Если вас кто-то обидел, не торопитесь отвечать и выходить из равновесия. Сосчитайте до десяти, вспомните какой завтра день недели, и лишь потом подумаете, а стоит ли вообще отвечать обидчику.
  4. Пейте валерьянку и другие успокоительные, но не злоупотребляйте ими. Они могут вызывать привыкание.
  5. Научитесь медитировать и расслабляться, это действительно помогает.
  6. Сходите к психологу и поговорите с ним обо всем наболевшем. Выговоритесь, и вам станет легче.
  7. Поднимайте себе настроение. Прочтите какой-нибудь анекдот или смешную историю.
  8. Поделитесь счастьем с другими. Ведь не только вам плохо.
  9. Выслушайте чужие проблемы. Попробуйте помочь другим решить их.
  10. Покричите. В подушку, в поле, на улице, в автобусе.… Вдруг кто-то да откликнется.

Желание снять стресс и сохранить нервы вполне разумно и естественно, так как когда организм находится в стрессовом состоянии, мы испытываем дискомфорт. Начните любить себя чуточку больше, думайте о своем здоровье чаще, и ваши нервы станут железными.

40