Здоровье и спорт — братья-близнецы

Регулярная двигательная активность и умеренные физические нагрузки полезны для людей всех возрастов. Особенно рекомендуется заниматься спортом тем, чья работа связана с низкой двигательной активностью и тем, кто уже в возрасте.

Регулярный бег, плаванье, езда на велосипеде или другая физическая активность вместе с закаливанием укрепляет здоровье, повышает работоспособность.

К сожалению, до сих пор есть люди, которые считают, что укрепление здоровья и лечение заболеваний возможно лишь медицинским путем. Болезнь не нужно ждать, ее нужно предупреждать, занимаясь физической культурой, гимнастикой, велоспортом.

Даже не имея никаких определенных познаний в полезных упражнениях, оптимальных нагрузках, достаточно хотя бы раз в день совершить небольшую пробежку по парку, велопрогулку или просто не ехать на автобусе или метро на работу, а пройтись пешком и получить удовольствие, хорошее настроение и зарядку энергией на весь день.

Одним словом, занятие спортом и физической культурой зависит от самого человека, от умения найти свободное время и, в немалой степени, от близости спортивных стадионов и парков.

Спорт дисциплинирует и оздоравливает.

Да, поначалу сложно заставить себя каждый день делать одни и те же упражнения. Но постепенно входишь во вкус, начинаешь получать удовольствие и уже сложно представить даже один день без любимого занятия.

Чтобы этот переход свершился максимально безболезненно, чтобы не бросить занятия в первую же неделю, стоит подумать о команде — людях, с которыми интересно заниматься плаванием или бегом вместе. Которые не бросят, помогут вернуться в спорт даже после болезни и травм.

27