Уход за ступнями ног

За ступнями необходимо ухаживать, а если они уже изменили свою форму, приобрели сухие мозоли, уход должен стать ежедневным ритуалом. Итак, если ваши ноги уже деформировались, на что необходимо обратить внимание:

1. Проверьте кровь на сахар, так как очень часто именно деформация стопы является сигналом о его повышении.

2. Научитесь самомассажу, для этого достаточно ежедневно, по вечерам, помыв ноги в теплой воде и почистив их пемзой, втирать руками крем для ног, растирая пальцы и стопу. На пальцах ног очень много точек, ответственных за работу внутренних органов, если верить китайской медицине, поэтому самомассаж может улучшить работу всего организма.

3. Постарайтесь бросить курить. Если курите, либо не стоять рядом с курящими друзьями. Курение также вызывает изменение сахара в крови, а о его связи с формой ступни мы уже говорили.

4. Ноги мойте с антисептическим мылом, так как часто мы носим обувь весь день, не имея возможности переобуться. Ноги сильно потеют, а во влажной среде образуются микроорганизмы и отлично развиваются грибки.

5. Даже жарким летом не стоит носить обувь без носков – из-за этого кожа становится грубее и повреждается.

6. А вот тальком и детской присыпкой злоупотреблять не стоит – если у вас повышенное потоотделение, лучше сходить к врачу и начать использовать профессиональные кремы.

7. Перед тем. Как одеть обувь (особенно если вы меняете ее после рабочего дня), вытрите ноги насухо, особенно между пальцами.

8. Занимайтесь самомассажем ступни и голеностопа ежедневно, от регулярности процедур зависит результат.

9. Пользуйтесь пемзой для удаления ороговевших наростов, ни в коем случае не срезайте их ножницами и бритвой. От срезания натоптыши лишь становятся грубее, быстро отрастая вновь.

10. Антисептический крем предохранит ваши ноги от переохлаждения и нагревания.

11. Ногти состригайте регулярно – под ними скапливаются микробы и начинают заселяться грибы.

12. Все ранки на ступнях необходимо залечивать как можно быстрее.

13. Ходите босиком, желательно по траве, не меньше 15 минут в день.

14. Чтобы ноги отдыхали, перед сном устройте им отдых на подушке – положите их так, чтобы они были выше тела.

15. Не стоит носить тесные носки, и тем более синтетические. Удобные, мягкие носки, не переживающие сосуды, будут идеальным решением для ваших нежных ножек.

Любите себя, любите свои ноги, будьте предупредительны к возможным будущим заболеваниям, и они никогда не появятся.

40