Проблемы возраста

Для женщин после 40 лет – жизнь только начинается.

Хорошее настроение должно всегда сопутствовать ей. Именно в этот период начинается первый период климакса, при котором уменьшается выработка эстрогена. Этот гормон регулирует менструальный цикл женщины. При первых признаках климакса ощущается дискомфорт всего организма. После первого периода спустя 2-3 месяца наступает второй, который продолжается около 1 года. После 50 лет наступает постменопауза – это третий период климакса у женщин. Уровень гормона эстрогена минимальный – в это время прекращается детородная способность.

В настоящее время распространен ранний климакс, причины которого это: наличие стрессов, скудное питание и конечно же экология. Началу климакса могут способствовать курение и алкоголь. Нарушается выработка женского гормона, что влияет на воспроизводство яйцеклеток (нарушение работы яичников). Увлекаясь низкокалорийными диетами и резким похудением (голодание), необходимо задуматься что это тоже может повлиять на начало раннего климакса.

Приливы – это самый распространенный признак начала климакса. В этот момент происходит нарушение терморегуляции организма (резкое повышение и понижение температуры тела). Что бы немного уменьшить ощущение, можно применять медицинские препараты для нормализации давления. В этом может помочь и фитотерапия: мята, ромашка, хмель и другие растительные сборы. Употребление соевых продуктов ведет к мягким проявлениям климакса. Причина в том что соя содержит аналог половых женских гормонов.

Изменение настроения, раздражительность, усталость, упадок сил, недосыпание – это все может сопровождать женщину в период возрастных изменений в организме. Бороться с симптомами климакса помогает активный образ жизни: спорт, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями, любовь близких людей. Следует внимательно относится к весу вашего тела, больше есть овощей, фруктов, кисломолочных продуктов. Уменьшите количество жиров в вашем ежедневном меню, заменяя их растительными.

Обязательно нужно употреблять кальций – это очень полезно для костной ткани вашего организма. Чёткий ритм вашей жизни поможет справится с некоторыми психологическими проблемами. Будьте красивыми, лучистыми, жизнерадостными и счастливыми в любой период вашей жизни.

Будьте здоровы!

30