Диета и сладости — торт с клубникой и йогуртом

Все мы, женщины, мечтаем похудеть. даже если на нас лишь кожа да кости. И поэтому сидим на диетах, страшась даже маленького куска пирожного.

Однако в собственный день рождения можно позволить себе вот такой диетический тортик.

Можно и даже нужно сть сладости, не наносящие вред, а улучшающие настроение, дающие чувство насыщения, нормализующие работу организма и не добавляющие лишние килограммы. К ним относятся: мед, сухофрукты, которые можно употреблять, не боясь поправиться. Всем известна истина, что лишать сладкого организм вредно. Человек, ведущий активный образ жизни должен с пищей получать глюкозу и углеводы. Есть много рецептов сладкого с меньшим количеством калорий, ведь на выходной или праздник не лишнее побаловать себя десертом.

Чтобы приготовить вкусную сладость достаточно иметь: восемьсот грамм двух процентного йогурта, триста грамм клубники, одну упаковку хлопьев (Nesrle Fitness), сахарную пудру (три ложки), две пачки печенья (можно галетного), пачку масла.

Для начала хорошо помойте клубнику, оборвите зеленые листики и кода стечет вода, порежьте пополам, но не мельче и отставьте в сторонку.

Соедините йогурт с сахаром и взбейте миксером до пушистого состояния, оставьте в миксере, чтобы перед применением еще раз взбить.

В удобной миске раскрошите печенье и соедините с размягченным маслом, перемешайте тщательно. Выложите всю смесь в форму и надавливанием пальцев, распределите по всей поверхности равномерно.

Включите миксер с йогуртами на одну минуту и сразу после этого выложите смесь в форму поверх слоя печенья, разровняйте ложкой и поставьте в холодильник на час.

Перед подачей на стол украсьте вашу сладость половинками клубники (выложите ее ровными рядами, чтобы покрыть всю поверхность) и обсыпьте хлопьями. Этот торт подают к сладкому столу, во время чаепития.

36