Диета для здоровья мозга

Диета для мозга проверена медиками на большом количестве пожилых людей, находящихся в группе риска по развитию атеросклероза. Развитие болезни у людей, питающихся по этой схеме, развивается гораздо реже, чем при обычном питании.

Итак, что же рекомендуют медики.

Любая отварная крупа — 3 раза в день по 100 грамм.

Углеводы — основная еда для человека. Но их необходимо кушать не много, иначе начнется откладываться жир.

Зелень, овощи сырые — 200 грамм листовых и 200 грамм не листовых 3 раза в день.

Фрукты запрещены. Разрешены только ягоды, но не чаще 2 раз в неделю. Запрет из-за сахара, который содержится в них и формирует атеросклероз мозга, то есть слабоумие.

Орехи содержат необходимые вещества, которые содержат вещества, защищающие оболочку мозга (нервов) от разрушения. 30 грамм 3 раза в неделю.

Белки — бобовые продукты 3 раза в неделю. Рыба 2 раза в неделю и 2 раза в неделю птица. Красное мясо нельзя вообще. Доза белка — 100 грамм.

Стакан красного вина каждый день.

29