Диета для слабовольных. Как похудеть без диет

Диеты — это обязательное ограничение себя в чем-то. И, как назло, только начинаешь запрещать себе сладкое, так приходят гости с тортом. Либо запрещаешь себе мясное, а в гостях на столе видишь ароматнейшую буженину.

Как похудеть в мире, переполненном вкусняшками — не понятно.

Первое — постараться постепенно исключить все мясное, за исключением рыбы.

Не сразу, не в одно мгновенье — это не реально. Постепенно, уменьшая порции. Привыкайте не кушать, а пробовать. Постепенно приведите употребление мясных продуктов к нулю.

Второе. Научиться Не заедать стресс, а запивать. Причем пьем исключительно чистую воду без газа. Постарайтесь всегда брать с собой бутылочку с минеральной не газированной водой, выходя из дома куда угодно.

Так как полностью избавиться от стресса в современном мире не возможно, то возможно уменьшить килограммы, от него появляющиеся. Вода не содержит такого количества калорий, как ваши любимые сладости или напитки.

Третье. Уменьшаем количество еды — уменьшаем объем желудка. Я уже обмолвилась в первом пункте, что еду нужно не есть, а пробовать. То есть даже во время большого праздника со столом, ломящимся от яств, можно не поправиться. если только по чуть-чуть попробовать каждое блюдо.

Привыкаем кушать не полную тарелку, а чуть-чуть. Для этого можно научиться сервировать по-ресторанному. То есть красиво украшать овощами и фруктами маленькую кучку еды в центре тарелки.

Кушайте любимые блюда по чуть-чуть и худейте с удовольствием!

24