Что бы съесть, чтобы похудеть?

О диетах, голоданиях, физических нагрузках ради приобретения желаемой тонкости своей фигуры мечтают не только юные дамы. Однако самым интересным вопросом все же является именно этот — что бы съесть, чтобы похудеть. Ведь голодать по-долгу не только не хочется, но и вредно.

Первый продукт для худеющих — Авокадо.

В авокадо очень много ненасыщенных жирных кислот. Именно их присутствие в сбалансированной диете (около 1500 кило калорий в день) за 28 дней употребления авокадо на 33% снижается индекс жира на животе.

Второй продукт — Имбирь, точнее имбирный чай.

Аромат имбиря — это аромат гингерола, который и помогает сжигать жир. Имбирный чай помогает наполнить желудок и кишечник, что уменьшает газообразование, ведь газы образуются лишь когда в нем много пустоты. Это также зрительно убирает животик, если в нем не столько жира, сколько газ.

Третий продукт — Голубика.

Голубика содержит биофлавоноиды, которые помимо антиоксидантного, имеют еще и противовоспалительный эффект.

Когда в организме во всю идет воспалительный процесс, клетки тканей организма становятся нечувствительными к инсулину. В таком случае у человека будет зверский аппетит, но глюкоза не может поступить в клетку и будет разъедать организм изнутри.

Если постоянно есть голубику, можно почувствовать, что есть уже не хочется, появляется жизненная энергия и жир постепенно уходит.

Суточная доза продуктов для уменьшения жира:

  • Авокадо — 1 плод.
  • Имбирь — 10 грамм.
  • Голубика — стакан.
25