Успеть все и сразу

Успеть все и сразуСовременный образ жизни обязывает нас успевать делать сразу несколько дел. Желание опередить всех во всем приводит к тому, что зачастую работа и успех становятся выше собственного здоровья. Но такие «пытки» не проходят незамеченными для организма.

Ничего не поделаешь, но жизнь современного человека буквально расписана по минутам. Основной его задачей на день успеть сделать многое, причем раньше своих коллег. Каждый день начинает походить один на другой – ежедневные дела, стремительный образ жизни неизбежно приводят к накоплению усталости. Но мало кто замечает это на первых стадиях.

Наш организм настолько умный «механизм», что ничего, что происходит вокруг него, не проходит мимо, особенно, если это напрямую влияет на его состояние. Когда ваше желание сделать невозможное пересиливает заботу о здоровье, сам организм начинает посылать вам тревожные сигналы. Как правило, мало кто из людей обращают на них внимание, списывая все на банальную усталость.

Вы даже не замечаете того, что в последнее время стали уставать гораздо быстрее, а ваш сон уже не столь крепок и спокоен, да и вообще вам с трудом удается заснуть, да еще эти постоянные головные боли мешают сконцентрироваться на сути происходящего вокруг. А это первые признаки синдрома, которые врачи приписывают всем деловым людям современности – «заячий синдром».

Если вы стали замечать у себя такие проявления, то пора позаботиться о своем самочувствии и научиться избавляться от накопившегося напряжения.

Итак, прежде всего, вам следует научиться утром не вскакивать с кровать при первых же звуках будильника, а все постараться хотя бы десять минут понежиться в приятной постели. При этом можно сделать легкую гимнастику, которая заключается в медленном сгибании и разгибании попеременно рук и ног, и не забывайте, что все движения должны быть плавными и неторопливыми.

Приятный теплый душ поможет зарядиться положительными эмоциями, а если вы дополните его еще и самомассажем, то утро можно по-настоящему назвать удачным. Но даже эти методы не всегда оказываются действенными. В случае, если вас с утра мучает чувство тревоги, а переживания заполнили все мысли, попробуйте просто рассмеяться. Кстати, смех признан психотерапевтами самым действенным способом избавления от напряжения.

Если утром мучает тревога, а напряжение нарастает с каждой минутой, то привычный утренний кофе не для вас. В этом случае вам лучше выпить мятного чая, который готовится быстро и легко. Вам понадобится взять ложку мяты, залить ее кипятком и настоять семь минут, после напиток готов к употреблению.

Добираясь до работы или учебы, постарайтесь избавиться о тревожных мыслей и предстоящей деятельности. Лучше подумайте о чем-то более приятном для вас, к примеру, о предстоящем отдыхе с друзьями.

44