Йога: Советы и упражнения для беременных

Йога: Советы и упражнения для беременных
Йога была использована в течение нескольких столетий, чтобы помочь снять стресс. Во многих странах йога по беременности считается единственным вариантом. Йога отличный способ оставаться гибким и готовиться к рождению. Есть много способов узнать про йогу — в одном классе с профессиональным преподавателем, или дома с книгой или видеокассету. Как и в любом мероприятии, лучше всего проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начать заниматься йогой.

Если у вас нормальная беременность (без каких либо осложнений), то йога это то, что нужно для вас. Если вы пытаетесь зачать, йога, вероятно, сможет помочь вам на пути к созданию вашей семьи.

С начала беременности до конца, йога может научить вас релаксации, правильному дыханию, упражнения для растяжения мышц и укрепляющие упражнения, чтобы помочь Вам чувствовать себя комфортно с изменениями в вашем теле, во время и после беременности.

74